アーユルヴェーダharunaのブログ

日々頭の中で考えてることを、なんとなく書いてます。基本、からだのこと。健康第一!

ヨギーの片岡鶴太郎さん

すごい痩せましたね!

 

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なんと出かける7時間前に起きて、ヨガを4時間やって、瞑想して…

 

って7時間前に起きる生活って凄い!!

 

睡眠時間とかどうなってるんだろ…

 

なかなかそんな生活はしたくてもできません…!

 

アーユルヴェーダ的にも朝の過ごし方でその日が決まると言われているので大事にしています。

 

●午前6:00までに起きる

●口をゆすぎ、舌ごけを除去

●よく沸かした白湯を1杯飲む

●ヨガや瞑想など

●洗顔

●排出

●オイルマッサージ

●温かいシャワー、着替え

●午前8:00までに軽めの朝食

●軽い散歩や運動

 

参照:『毒を出す食 ためる食』蓮村誠

毒を出す食 ためる食―食べてカラダをキレイにする40の法則 (PHP文庫)

毒を出す食 ためる食―食べてカラダをキレイにする40の法則 (PHP文庫)

 

 

 

7時間はかからないけど、全部やるのは大変そう!

 

できるところからですね\(^o^)/

 

因みにあたしは、カパ体質なので朝食はむしろ白湯だけでいいそう。

 

悲しい…!

 

ヴァータ、ピッタの方は、排泄や軽めの運動をしてから、温かいものを食べるといいみたいですー

 

カパはとにかく消化力がないですねヽ(´・д・`)ノ

 

消化力がないと、いくらいいものを食べても意味がないって、それも悲しい…!